Mör biff

Träningen har äntligen kommit igång efter 8 månaders dvala. Och då menar jag poweryoga. Förra söndag 1,5 h, jag blev skraj, det var verkligen skittufft. Vad har jag gett mig in på? Mycket god träningsvärk i tre dygn innan dags för nästa pass. Torsdag 1,5 h poweryoga. Mina armar och axlar är liksom bedövade. Ledaren Petra lockar mig att gå på "gratistimme" på fredag; "funktionell core", styrketräning med vridningar, sidobelastningar och annat konstigt. Lördag har jag ont i precis alla muskler i kroppen som sitter snett. Söndag återigen 1,5 h poweryoga. Svetten rinner från mig när vi håller på. Jag klarar fortfarande inte "plankan", och rörelserna jag lärt mig tidigare i Trondheim är inte helt riktiga. I "Delfinen" möter jag tabula rasa, för mig är det omöjligt att doppa näsan i golvet från den position jag står i.
Så slutligen; måndag kommer chefens son till jobbet och masserar och knäcker kotor. Krack-krack-krack, låter det i min förstelnade femte kota.
Det kostar att fylla fyrtio! Men det är värt mödan tror jag. Absolut!

Delfinen:
1. Starta i hunden som tittar ned.
2. Gå ned på armbågarna, fatta med händerna om varje armbåge, och gå sakta framåt.
3. Från förra position, doppa huvudet ned i marken, framåt.