Träningen har äntligen kommit igång efter 8 månaders dvala. Och då menar jag poweryoga. Förra söndag 1,5 h, jag blev skraj, det var verkligen skittufft. Vad har jag gett mig in på? Mycket god träningsvärk i tre dygn innan dags för nästa pass. Torsdag 1,5 h poweryoga. Mina armar och axlar är liksom bedövade. Ledaren Petra lockar mig att gå på "gratistimme" på fredag; "funktionell core", styrketräning med vridningar, sidobelastningar och annat konstigt. Lördag har jag ont i precis alla muskler i kroppen som sitter snett. Söndag återigen 1,5 h poweryoga. Svetten rinner från mig när vi håller på. Jag klarar fortfarande inte "plankan", och rörelserna jag lärt mig tidigare i Trondheim är inte helt riktiga. I "Delfinen" möter jag tabula rasa, för mig är det omöjligt att doppa näsan i golvet från den position jag står i.
Så slutligen; måndag kommer chefens son till jobbet och masserar och knäcker kotor. Krack-krack-krack, låter det i min förstelnade femte kota.
Det kostar att fylla fyrtio! Men det är värt mödan tror jag. Absolut!
Delfinen:
1. Starta i hunden som tittar ned.
2. Gå ned på armbågarna, fatta med händerna om varje armbåge, och gå sakta framåt.
3. Från förra position, doppa huvudet ned i marken, framåt.
En het behandling
10 år sedan
3 kommentarer:
Vad bra att ha någon som kommer till jobbet och masserar och knäcker kotor.
Själv gick jag på Livsyoga (samma tekniker som kundaliniyoga och snällare än poweryoga)i höstas men har inte kommit igång denna terminen ännu. Och nu står flytten i farstun. Sen sen...
Det är bara att fortsätta där man slutade. Yoga fastnar och försvinner inte. Och man kan komma hur långt som helst. Precis som med löpträning...innan man får en stressfraktur.:)
Du kan säkert andning och sådant bra då. Om du har gått kundalini.
Jag vill också ha någon som kommer och knäcker och masserar mig. Jag kör ju själv, har inte lyckats komma iväg på "riktig" yoga än. Den skissade övningen såg ju rätt så jobbig ut, kanske testar. Eller inte.. :-)
Helt rätt olena, man kan fortsätta där man slutade, det har fastnat. Det är inte som annan träning, att man tappar jättemycket om man har uppehåll.
Skicka en kommentar